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《超越原生家庭(原书第4版)》第7步 重做一遍

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在开展原生家庭心理工作的过程中,当你遇到困难和挫折时,不必感到吃惊。要完成这项工作并不容易;如果你原本不是有耐心的人,在进行这项工作的期间,你会逐渐培养起自己的耐心。你要把失败当作学习的机会。你要不断地反思究竟漏掉了什么?还有什么没有考虑进去?你的假设缺少了什么?你是如何上当受骗的?

你要做好一切重来的计划,有时候不得不重新回到画板上,重新构思自己的假设:当前的情况究竟是怎样的?应采取什么措施才能改变现状,做真实的自己?你要针对上次实践过程中遇到的问题,制订出详尽的解决策略。你还要制订出有别于上一次的新战略,因为你的家庭正在“运用”上一个方法来应对你的改变。要尽可能清楚地了解家人会出现什么样的反应,并反思应如何应对他们的反应。

只要坚持澄清自己的立场就够了,无须顾忌别人的对错。你的目标应该是做真正的自我,也就是以自认为有意义并且自我愉快的方式行动和生活,这样就能使你与他人自由、热情地交往。

完成原生家庭领域的工作,需要克服很多困难,也会花费很多时间,还需要耐心与专注。原生家庭理论的创立者最初也在自己的家庭中完成了上述任务,这花费了他12年的时间。你现在的优势在于:不需要自己去创造这些理念,还可以学习他人的经验,因此不需要花费那么长的时间。

一定要沉得住气。要知道,你是一定免不了犯错误的,但你要把错误当作学习的机会,而不是把它们看作失败与挫折。花费了很长时间,你才成为了今天的自己;因此,你不可能一夜之间就做出改变。

但是,还要务必记住:我们从事的这项工作可不是什么新鲜事儿。自从家庭体系在历史上出现,人们就开始在家庭中开展类似的工作。那些心理和情感上成熟的人,能够做真实自我的人,都经历过类似的过程。他们都曾努力解开心结,了解真实的自我,然后下定决心要为何负责。他们都学会了接纳自己,也学会了接纳与自己完全不同的他人。

我们都有能力做到;我希望你们能够在自己的人生旅途中取得成功。